Après l’été, le retour au sport est parfois difficile. Voici plusieurs astuces faciles à appliquer pour se motiver et ne rien lâcher ! Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est ...

La règle du "Minimum" : La régularité avant l'intensité L'erreur classique est de vouloir retrouver le niveau de ses 30 ans en deux semaines. Pour tenir, il faut viser la fréquence plutôt que la perfo ...

Prenez note que cet article publié en 2020 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Depuis 35 ans, l’Alliance Sport-Études accompagne des athlètes de haut niveau dans leur ...

Pour cette étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Preventive Medicine Reports, l'équipe de chercheurs a recruté presque 800 étudiants pour un programme d'exercices physiques de 11 ...

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Chaque semaine, le Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport, présente sa chronique sport dans Priorité Santé. Aujourd'hui, il nous donne des conseils pour garder la motivation, le carburant de l'activité ...

Si trouvez la motivation pour le sport n'est pas naturel pour vous, on a une excellente nouvelle (enfin si on veut) : le sport n'est naturel pour personne. On vous explique. “Biologiquement, notre ...

Le principal avantage du sport à domicile est la régularité : moins de frictions logistiques signifie plus de séances réalisées. L’enjeu est donc de créer un cadre qui rend l’entraînement facile à ...

Deux à trois séances par semaine à la salle de sport vous semblent impossibles ? Même à la maison, vous avez du mal à trouver la motivation pour vos exercices de renforcement musculaire ? Pas de ...

Il ne suffit pas de prendre de bonnes résolutions à la rentrée ou juste avant l’été… L’idéal est de pratiquer une activité sportive régulière, tout au long de l’année et même quand il fait -5° dehors.

Deux à trois séances par semaine à la salle de sport vous semblent impossibles ? Même à la maison, vous avez du mal à trouver la motivation pour vos exercices de renforcement musculaire ? Pas de ...